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チョコレートとニキビの関係性|チョコを食べるとニキビができると言われる理由

2020年03月27日

昔から女性の間でチョコレートを食べるとニキビになるという言葉が知られています。チョコレートは糖質や脂質も高く栄養価も高い食べ物で老若男女問わず人気のお菓子です。特に秋冬になるとチョコレート関連のお菓子がスーパーなどで並び、年間消費量もこの秋冬が圧倒的に多い食べ物です。本当にチョコレートを食べることでニキビになるのか、その関係性についてですが、甘いものを食べる事で肌荒れに必ずなるという訳ではありません。よってチョコを食べたことで肌荒れに繋がるというこの関係性は絶対という訳ではありません。これについてはアメリカの論文で既に発表になっているため、チョコやナッツを食べることで肌が荒れるという事はないと言われています。しかし、甘いものや糖質の多い食事は肌の糖化が起こります。この糖化が進むとしわや弛みなどの肌が老化する原因に繋がると言われており、肌だけではなく体が衰える原因にもつながると言われています。ですが極端に糖分を制限した食事は、低エネルギーとなってしまい命の危険にも繋がることがあります。肌荒れを改善するのに有効な成分はビタミンAと言われており、ビタミンAが毛穴のつまりを取り除き、皮膚を健やかに保ちます。美肌に有名なビタミンCは脂質代謝を促し粘膜の健康に保ちます。このビタミンAですが、妊娠中の女性には要注意な栄養素です。何故なら、ビタミンAを過剰摂取することで奇形児になる恐れがあるからです。貧血の予防食としても有名なレバーですが、レバーにはビタミンAが大量に含まれている為、毎日大量に摂取するとビタミンAの過剰摂取に繋がります。妊娠中の女性は特に摂取量には十分注意をしましょう。よってチョコレートを食べただけではニキビに繋がるという訳ではありません。ニキビを防ぐには正しい洗顔と正しいスキンケア、ビタミンがたっぷり入った野菜を中心としたバランスのいい食事内容、十分な睡眠時間の確保こそが、肌荒れを防ぐ方法です。脂っぽい高カロリーな食事を続けたり、睡眠時間が十分に確保されないと肌荒れの原因に繋がります。特に女性は毎日ファンデーションを使用している人が多いのですが、このファンデーションもしっかり落とさなければニキビの原因にも繋がります。ニキビを防ぐため、肌に優しいメイク落としでゴシゴシ擦らず優しくオフし、清潔なタオルで擦らずに優しく押さえるように顔の水分を取り除き、肌に優しいスキンケアでケアしていきます。

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